La méthode Pilates

[HEBDO INFO] 📩🟢 Nouvelle édition de l’Hebdo Info by My Move Studio !🟢 La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter.

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My Move Studio propose des cours de Pilates les lundis, les mercredis soirs et les samedis matins à partir de 16 ans. Il existe plusieurs niveaux afin de s’adapter à votre rythme et vos compétences. 2 cours sont appelés Pilates santé car ils s’adaptent aux problèmes de santé que vous pouvez avoir (grossesse ou post-accouchement, douleurs articulaires, ALD, reprise du sport)

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