La bonne fréquence pour faire du sport

[HEBDO INFO] 📩🟢 Nouvelle édition de l’Hebdo Info by My Move Studio !🟢 Quels que soient la motivation et les objectifs, voici les recommandations pour adopter la meilleure fréquence de la pratique sportive.
La pratique sportive procure de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale, mais faut-il s’entraîner tous les jours pour en retirer les bénéfices ? « Bien sûr que oui », répondront les acharnés. « Bien sûr que non », insisteront les amateurs… En fonction des résultats attendus, une chose est certaine : le repos est indispensable entre les séances pour profiter des bienfaits des efforts réalisés. Car c’est durant les phases de repos que le processus de récupération des muscles se met en place. Ayant subi des microlésions durant la pratique, ils ont besoin de récupérer pour progresser et devenir plus forts. Cette étape du repos ne doit surtout jamais être négligée !

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