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Hatha Yoga

 

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Le concept :

Le Yoga:

Le mot yoga signifie « unir », « relier ». Cette activité ancestrale est accessible à tous et propose par le travail corporel associé à la respiration de retrouver l’harmonie dans la vie quotidienne.
Le yoga agit sur tous les plans de notre personnalité : sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique. Son efficacité pour retrouver la santé et le bien-être est aujourd’hui largement reconnue car cette activité permet de retrouver la souplesse et la vigueur physique tout en accédant à plus de détente et d’équilibre psychique.
Ainsi, le yoga apporte des solutions pour mieux gérer le stress ou l’anxiété, il améliore les douleurs articulaires et contribue à un bon maintien global des structures de notre métabolisme.
Progressivement, le yogi se sent plus serein dans sa vie de tous les jours améliorant sa relation au monde et aux autres.

Le Hatha Yoga:

Le hatha-yoga est une forme de yoga apparue en Inde au XV siècle. Sa philosophie et sa pratique ont peu à peu gagné l’Occident et c’est à ce jour la forme de yoga la plus connue dans notre société.
Chaque cours de hatha-yoga associe le geste et le souffle, ainsi, la séance se déroule entre moments d’attention au ressenti du corps et de pratique de postures (asanas), d’exercices de la respiration (pranayama), d’enchaînements (karana) et d’assises méditatives (dyana).
Les cours de hatha-yoga auront une « coloration » issue de la lignée du yoga de l’énergie : de tradition tibétaine, le yoga de l’énergie est composé d’enchaînements spécifiques, qui favorisent la circulation de PRANA (l’énergie) et contribuent à une maîtrise physique du corps et des sens dont la finalité est la quiétude et l’harmonie.

 

Hadjila 46 ans 

Grand professionnalisme de la part de Karine qui est extrêmement agréable et qui connait parfaitement son activité. Ces cours sont réellement préparés et c’est fabuleux pour nous. Je me sens mieux grâce aux cours qui m'a donné l’envie d’en faire tant bien que mal d’en faire de plus en plus. Et je me suis abonnée à la revue « yoga ». Merci pour tout en tout cas.

Ginette 74 ans 

J’ai plus de souplesse et moins mal au dos

Stéphanie 45 ans 

Depuis que je pratique le yoga je suis moins stressée, plus détendue. Je me ressource tous les mercredis lors de cette pratique.

 

La tenue:

Le yoga se pratique dans une tenue souple et confortable, pieds nus ou en chaussettes.
Prévoir une couverture légère pour la relaxation, une serviette ou paréo pour mettre sur le tapis. 

 

Les cours :

Pour votre plus grand bien-être, My move studio, vous propose un cours adapté et destiné au plus grand nombre où les apprentissages techniques sont transmis dans la bienveillance en respectant les possibilités de chacun.

  • Gym douce : Yoga : samedi de 9h30 à 10h30 (299€) – Salle de danse Ostermeyer
  • Gym douce : Yoga : vendredi de 19h00 à 20h0 (299€) – 18 rue Marceau
  • Gym douce : Yoga : vendredi de 20h à 21h (299€) – 18 rue Marceau
  • Gym douce : Yoga : vendredi de 9h30 à 10h30 (299€) – 18 rue Marceau

Les tarifs :

299€ l'année

NOUVEAU Offre Seniors Retraités à partir de 62 ans: 80€ de réduction pour un 2ème cours en journée

Cotisations pack pour une même personne ou au sein d’une même famille (parents et enfant(s) mineur(s)), à partir du 2ème cours : -15€.

 

 

1 dimanche par mois:
=>Ateliers Parents/Enfants (à partir de 4 ans) de 60 minutes (max 9 binômes): 

Les stages de     

Tous les stages Yoga Parents/Enfants (à partir de 4 ans), durée 60 minutes, sont animés par Stéphanie.

Réservation des stages de façon unitaire (sous réserve des places disponibles) : 25€ le stage Si vous souhaitez réserver plusieurs stages merci de mettre le montant total dans le paiement et les références des différents stages dans "commentaire".

Qu'est ce que l'atelier Parent/Enfant? 

C'est un moment de détente et de complicité avec son enfant autour de pratiques ludiques et dynamiques.
• L’enfant découvre son corps et ses potentialités par les postures de yoga (seul et à deux), s’éveille à la respiration, apprend à s’observer dans le mouvement et l’immobilité…
• Le parent accompagne l'enfant dans la connaissance et l’écoute de ses sensations (équilibre, motricité, concentration…) 
Espace de liberté et de découverte pour l'enfant, le yoga développe la concentration le calme, la confiance dans une approche ludique et créative : postures dynamiques et apaisantes, techniques de relaxation, éveil du souffle, invitation à l'imaginaire...

Suivez les news sur la page Facebook et sur notre site!

 

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Prescri’Forme – L’Activité physique adaptée (APA) sur ordonnance en Ile de France

Depuis avril 2018, l’association est certifiée Prescri’Forme. Elle propose des activités physiques adaptées aux personnes souffrant d’affections de longue durée (ALD), d’hypertension artérielle ou d’obésité. Nous contacter pour plus de renseignements :
contact@mymovestudio.com ou
au 07 83 33 97 79

NEW : Cours à la carte !

Des stages tout au long de l'année

Maintenez vous en forme toute l'année. Des stages vous sont proposés durant les périodes des vacances scolaires. Découvrez le planning. Suivez les news sur la page facebook et sur notre site !

Techniques douces

- Cours de Pilates adaptés à différents publics : niveau 1, 2 ; 3 et femmes enceintes, personnes atteintes de lombalgies, …
- Hatha Yoga favorisant un état d'unité et de présence à soi-même tout en vitalisant le corps
- Postural Ball activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon
- Pratique en Pleine Conscience, travail portant sur l’attention au moment présent, et le ressenti dans des exercices de respiration, relaxation, stretching et gyms douces

Contact

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question concernant les cours, votre inscription, ...

MY MOVE STUDIO

1 rue Camille Pelletan 78800 HOUILLES

Mobile: 07 83 33 97 79

Email: contact@mymovestudio.com

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