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Le concept :

La barre au sol aussi appelée barre à terre est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique.
Malgré son nom, les exercices d'étirements (inspirés de l'échauffement des danseuses classiques à la barre) se font... sans barre !
Les mouvements sont transposés pour pouvoir être réalisés au sol, ce qui aide à prendre conscience de son corps.
En effet, en travaillant assise ou couchée sur le dos ou le ventre, les parties du corps mobilisées (dos, bassin…) restent en contact avec le sol.

La barre au sol est une excellente activité de remise en forme car elle permet de gagner en souplesse et en tonicité musculaire. 
Cette discipline est particulièrement recommandée aux personnes qui ont mal au dos car elle assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs lombaires.
Elle est aussi connue pour donner une silhouette svelte et élancée et un port de tête de danseuse.

Ces exercices permettent de raffermir les bras et le ventre et d'affiner et fuseler les jambes. Pratiquée avec patience et persévérance, cette discipline permet même d'obtenir la démarche gracieuse des ballerines...
La barre au sol n'exige pas une connaissance préalable de la danse classique.

Même les moins souples peuvent s'y essayer car cela leur sera très bénéfique, et en matière de souplesse chacun peut progresser à son rythme.

La réalisation des exercices au sol facilite aussi le travail tout en évitant les blessures car le corps est allégé et en partie délivré de la contrainte de la gravité.
Ce cours est donc accessible à toutes et à tous !

 

Découvrez la Barre à Terre en vidéo!

 

 

La tenue:

Pour pratiquer la barre au sol, il est nécessaire d'avoir l’équipement suivant:
-    Une tenue stretch chaude pour faciliter les mouvements
-    Des chaussettes
-    Votre bouteille d’eau et votre serviette

Les cours :

Danse : Barre à terre : mardi de 19h35 à 20h35 (229€) – 18 rue Marceau

 

Les tarifs:

229€ l'année 

Cotisations pack pour une même personne ou au sein d’une même famille (parents et enfant(s) mineur(s)), à partir du 2ème cours : -15€.

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Prescri’Forme – L’Activité physique adaptée (APA) sur ordonnance en Ile de France

Depuis avril 2018, l’association est certifiée Prescri’Forme. Elle propose des activités physiques adaptées aux personnes souffrant d’affections de longue durée (ALD), d’hypertension artérielle ou d’obésité. Nous contacter pour plus de renseignements :
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